Kako napraviti ulje od konoplje po recepturi Rika Simpsona – dekarboksilovani ekstrakt cvetova kanabisa

 Mnogi koji su čuli za velike medicinske moći konopljinog ulja i traže način kako da ga nabave u cilju lečenja sebe ili svojih bližnjih, obraćaju nam se svaki dan tražeći uputstvo za pravljenje ulja ili nabavku. Kao prvo budite svesni da ova stranica ne služi nabavci i ne podržava nikakve ilegalne delatnosti. Imamo jasan cilj – hitnu legalizaciju korišćenja i uzgoja, za sve bolesne kojima kanabis treba! Uz Rikovo upustvo su dodati praktični saveti za dobijanje što kvalitetnijeg ulja, naučeni iz prakse sa celog Balkana i iz saveta profesora Hanuša i Hornbija.

Marihuana u Srbiji još uvek nije legalizovana dok sloboda govora postoji, zato, pre nego što se odlučite da pravite lek za sebe ili člana porodice znajte da je zabranjeno nuditi i/ili tražiti prodaju ili razmenu bilo čega što je ilegalno u Srbiji, počevši od semenki marihuane pa do marihuane već spremne za konzumiranje.
Prevod teksta i recepta Rika Simpsona:
“Za one koji su gledali dokumentarac “Run from the Cure”, ovde bi trebali biti svi odgovori na pitanja o proizvodnji vlastitog ulja. Preporučujem da ljudi uzgajaju vlastitu konoplju bilo u malom zatvorenom prostoru ili napolju. Vlastito uzgajanje će otkloniti visoku cenu po kojoj dileri prodaju marihuanu. Cena marihuane može varirati od dilera do dilera, isto kao i njen kvalitet. Za sve nove ljude u uzgoju konoplje neophodno je obrazovanje putem dobre knjige ili video materijala.
Pažnja:
Ulja koje prodaju dileri mogu imati razne nečistoće i imati malo THC-a ili ga uopšte nemaju. Iz mog iskustva, većinu ulja od konoplje koja su dostupna na ulici trebalo bi izbegavati za medicinsku primenu. Proizvedite vlastito ulje ili imajte nekoga kome možete verovati da proizvodi vrlo čisto, visoko kvalitetno ulje.
Koliko proizvesti i uzeti?
Obično se od 500 grama osušenih vrhova konoplje proizvede oko 60g (55 – 60 mL) visoko kvalitetnog ulja. Ta količina ulja izlečiće sve ozbiljnije tumore: prosečna osoba može konzumirati tu količinu u toku tri meseca. To ulje je vrlo potentno pa osoba mora početi tretman sa malim dozama. Kapljica ulja veličine pola zrna pirinča, dva ili tri puta na dan je dobro za početak. Posle 4 ili 5 dana, počnite povećavati svoju dnevnu dozu vrlo postepeno. Kako vreme prolazi, telo povečava toleranciju na ulje i može se uzeti sve veća količina. U slučajevima kada je osoba u velikim bolovima, preporučujem da se doza naglo poveća dok se bol ne ukloni.
Visoko kvalitetno ulje zaustaviće bol i kada morfijum nije delotvoran. Ulje se može koristiti i za površinske povrede za zaustavljanje bola u roku od par minuta.
Da li će me učiniti ‘high’?
Sledeći predhodno opisano doziranje, mnogi ljudi mogu uzeti puni tretman i nikad ne biti ‘high’. S obzirom na marihuanu, postati ‘high’ je šala, čak i onda ako je osoba uzela preveliku dozu ulja, efekt se brzo povuče i ne ostavlja nikakvu štetu. Nikada niko nije umro zbog korišćenja leka od marihuane.
Da li ću postati zavisan?
Ulje od konoplje ne prouzrokuje da vaše telo žudi za još. Ulje ne prouzrokuje zavisnost, bezopasno je i efikasno u praktički svim medicinskim stanjima.
Je li to isto što i ulje od semena konoplje?
NE! Ovo je ulje od konoplje, izrađeno od vrhova i malih listova biljke konoplje. To je osnovno ulje te biljke. Trgovine zdrave hrane prodaju ulje napravljeno od semenja konoplje koje se često pogrešno poistovećuje sa uljem od konoplje. Premda je ulje od semenja konoplje vrlo korisno, ono ne sadrži dovoljno THC-a da bi imalo bilo kakav efekt na rak ili druge ozbiljnije bolesti.
Je li konoplja i marihuana isto?
Reč marihuana je jedna od preko 400 slengova koje se koriste širom sveta za jednu te istu biljku – konoplju.
Jesu li sve vrste konoplje iste?
Kada kupujete ili uzgajate konoplju, nabavite vrstu koja proizvodi što veći procenat THC-a. Da biste dali energiju nekome ko pati od depresije, preporučujem neku dobru sortu Sative. Za većinu ostalih medicinskih stanja, preporučujem da se koriste Indica sorte. Indica sorte opuštaju ljude i daju im više odmora i sna.
Kako da koristim ulje?
Visoko kvalitetno ulje može se konzumirati isparivanjem, jedenjem ili koristiti izvana. Dodajte ulje u kreme kod korišćenja za povrede ili rak kože.
Gde mogu dobiti informacije o izradi ulja?
Postupak je opisan u dokumentarcu “Run From The Cure“. Postupak u dokumentarcu se može opisati kao grub, ali ulje koje je tako proizvedeno izlečiće rak. Ovaj lek bi trebao biti proizveden u kontrolisanom okruženju, koristeći opremu za destilaciju. Večina ljudi ne razume destilaciju i nema pristup potrebnoj opremi.
To je razlog zašto je u dokumentarcu opisana jednostavnija metoda s kojom svako može proizvesti ulje. Kao i u dokumentarcu, ponovo napominjem da ovaj proces, ako se ne radi pravilno može biti opasan i ne preuzimamo odgovornost ako se iznesene informacije pogrešno upotrebe.
Moj postupak:
Početni materijal:
Ja obično radim sa oko 500 g. kvalitetnih vrhova konoplje. Vi možete koristiti i samo oko 30g. 30g će proizvesti oko 3 – 4 grama ulja. Količina proizvedenog ulja variraće od vrste do vrste, ali sve imaju neverovatan efekt u lečenju.

1.     Stavite potpuno osušeni biljni materijal u plastičnu posudu.

2.     Natopite materijal sa rastvaračem kojeg koristite. Mogu se koristiti razni rastvarači. Lično koristim čist medicinski benzin ali kanta od 170l košta oko 360€ (1l. oko 500 – 600din u Srbiji). Možete koristiti 99% izopropilni alkohol koji možete naći u lokalnim apotekama. Alkohol apsorbuje više hlorofila iz biljnog materijala nego benzin. To prouzrokuje da ulje napravljeno uz pomoć alkohola ima tamniju boju, ali ne smanjuje potenciju ulja za neki značajniji postotak. Eter, nafta, butan i mnogi drugi rastvarači mogu proizvesti ulje koje je žuto ili prozirno. To čini da ulje izgleda bolje ali tamno ulje može biti jednako potentno. Ako je postupak izveden pravilno, u ulju neće biti ostatka rastvarača ili će ga biti vrlo malo. Konzumirao sam ulja proizvedena korišćenjem raznih rastvarača tokom 10 godina bez štetnih posledica. Trebaćete oko 8 litara rastvarača da bi odvojili THC od pola kilograma biljnog materijala. 500ml otapala bi trebalo biti više nego dovoljno za odvajanje THC-a od 30g biljnog materijala.

3.     Izgnječite biljni materijal koristeći čisti (bez hemikalija) drveni štap ili neki slični alat.

4.     Dodavajte rastvarač tako dugo dok biljni materijal ne bude potpuno potopnjen. Biljni materijal gnječite štapom. Dok to radite THC se odvaja od biljnog materijala u rastvarač.

5.     Radite taj proces oko 3 minuta.

6.     Prelijte mešavinu ulja/rastvarača bez biljnog materijala u drugu posudu. Upravo ste izvukli oko 80% THC-a iz biljnog materijala.

7.     Drugo ispiranje – Ponovo dodajte otapalo u biljni materijal i gnječite još 3 minute da izvadite preostalih 20%THC-a.

8.     Prelijte mešavinu ulja/rastvarača u posudu koja već sadrži prvu mešavinu koju ste predhodno napravili.

9.     Bacite biljni materijal iz kojeg ste upravo izdvojili THC.

10.  Prelijte mešavinu ulja/rastvarača kroz filter za kafu u čistu posudu.

11.  Isparite rastvarač(kuvanjem). Primetio sam da posuda za pirinač (rice cooker) vrlo dobro isparava rastvor. Ja imam posudu koja se može podesiti na dva nivoa – jako i slabo – i može primiti preko 2l mešavine ulja/rastvarača. U slučaju da nemate posudu tipa rice cooker-a koristite posudu koja pokriva površinu grejača/ringle, može i manja posuda ako je ringla mala, ali trajaće nešto duže.

12.   Dodajte mešavinu u posudu do 3/4 zapremine. Budite sigurni da se nalazite u dobro provetrenoj prostoriji i uključite ventilator da oduvava pare rastvora. Pare su vrlo zapaljive. Budite sigurni da se nalazite podalje od žarečih elementa, iskra, cigareta, itd. To može prouzrokovati požar.

13.  Uključite posudu i namestite je da jako greje. Pustite da ključa.

14.  Dodavajte mešavinu u posudu kako se nivo spušta sve dok sva mešavina ne završi u posudi.

15.  Kada je sav rastvor gotovo ispario dodajte par kapi vode u mešavinu. Količina vode koju ćete dodati zavisi koliko ste imali biljnog materijala na početku. Ako proizvodim ulje od pola kilograma dobrog biljnog materijala, obično dodam oko 10 kapi vode.

16.  Kada je u posudi ostalo oko 25mm mešavine ulja/rastvora, stavite rukavice i lagano vrtite posudu (da se promeša rastvor).

17.  Vrtite posudu dok rastvor ne ispari. Par kapi vode pomaže kod isparivanja ostatka rastvora I donekle čuva ulje od prejakog zagrejavanja. Kada rastvor ispari moja posuda automatski se prebacuje na niže zagrejavanje. To sprečava opasnost od prevelikog zagrejavanja ulja. Temperatura ulja nikada ne bi smela preći 140 C. (Možete da koristite kuhinjski merač temperature, koji možete da nađete u većim marketima u slučaju da radite u posudi na rešou. Manji portabl rešoi najčešće ne proizvode temperature veču od 120-130°C).

18.  Stavite rukavice i uklonite ulje iz posude.

19.  Oprezno prelijte ulje u manju čistu metalnu posudu. (Ukoliko to već radite u manjoj posudi, na manjem rešou, možete i da završite u istoj posudi!)

20.  Stavite tu posudu na dehidrator ili na neki uređaj koji lagano greje kao grejač za kafu. Može potrajati nekoliko sati ali će voda i rastvor ispariti iz ulja. Kada više nama nikakve aktivnosti na površini ulja, lek je spreman za upotrebu.

21.  Prelijte vruće ulje u bocu; ili kako prikazuje video, u plastičan špric. Spremanje ulja u špricu čini ga lakim za rukovanje.
Kada se ulje ohladi postaje kao gusta mast. Neke vrste konoplje proizvešće vrlo gusto ulje i mogli bi imati problema pri istiskanju iz šprica. Ako se to dogodi stavite špric u toplu vodu par minuta pre upotrebe. Za sve vas koji ćete početi koristiti ulje od konoplje kao lek evo par jednostavnih činjenica: Ulje će sniziti krvni pritisak, i ako uzimate lekove protiv visokog pritiska možda ćete otkriti da vam oni više nisu potrebni. Takođe video sam da ulje od konoplje leči dijabetičare do tog nivoa da im insulin više nije potreban.
Želim vam sreću i zdravlje. Rik Simpson”

Dodatni saveti koje nam je sam Rik otkrio, profesori Hanuš i Hornbi pojasnili, a koji su takođe unapređeni praksom svih nas, tokom njegovog boravka na Balkanu, za potrebe kućne pripreme ulja:

Priprema za korišćenje rastvarača – Pre svega biljku, cvetove staviti u zamrzivač bar na 6 sati, poželjno i duže. Time se postiže slično kao kod zagrevanja, vrši se vrsta dekarbonizacije, tj odvajanja molekula vode od THC-a i drugih kanabinoida, čime se odmah prilikom prvog ispiranja rastvaračem dobija viši procenat slobodnih kanabinoida.
Mnogi savetuju i stavljanje posuda i samog rastvarača u zamrzivač, ali samo u slučaju isopropil alkohola, za medicinski benzin to nije potrebno.

Pre ispirnja rastvaračem, ne treba posebno usitnjavati biljku (samleti je) jer ćete tako rizikovati više sitne biljne materije i polena u finalnom ulju, a koji u sebi više ne sadrže potrebne kanabinoide i samo smanjuju njihovu koncentraciju u ulju. Procenat kanabinoida je jako bitan u lečenju posebno kancera i ne dobija se prostim dupliranjem doze, zato treba paziti da je ulje što prečišćenije.
Zato ako je potrebno cedite ulje više puta kroz filtere za kafu (po dve, tri sloja ako treba), koji su se pokazali kao odlično rešenje za kućne potrebe. Drugo i najbolje je svila (platno za košulju npr.) sa što manjim rupicama idealno je oko 250 mikrona, ali može i 50.

Natapanje cvetova i ispiranje rastvaračem, koji god da je u pitanju ne bi trebalo da traje duže od 3 minuta ukupno! Kanabinoidi se i tokom prvog i drugpog ispiranja skinu sa biljne materije za oko 2 do 2,5  minuta, pa odmah pređite na ceđenje. Sa dva brza postupka natapanja i ispiranja, skinete oko 99% svih kanabinoida, bez iole biljne materije, ulje je veće koncentracije posle kuvanja i jače efikasnosti.
Dužim držanjem u rastvaraču rizikujete osim hlorofila, koji nije štetan, unos i drugih biljnih jedinjenja u ulje, koja mogu i da smetaju, a smanjuju potrebnu koncentraciju kanabinoida.

Za ceđenje umesto levka možete da koristite flaše od vode, 2 l kao i veće balone, zavisno od količine koju ispirate. Preecite joj dno a na vrh postavite 2-3 filter kesice, pričlvršćenje gumicama. Celu smesu iz posude gde ste gnječili cvetove u rastvaraču prespete u flašu, sada levak u čekate da se procedi, što može ići sporije ukoliko je previše usitnjen kanabis.
Za ulje za lečenje kancera i dr obolenja su dovoljna 2 ispiranja cvetova.
Savet: trećim ispriranjem posebno ako je sorta dobra dobićete malu količinu ulja, možda jo 1 il 1,5ml na 200 gr, i to možete iskoristiti za poravljenje odličnih krema za kožu sa uljem kokosa ili maslinovim.

Iz prakse smo shvatili da je dobro potrošiti i više rastvarača nego što to Rik savetuje, pa ako ste u mogućnosti ne štedite, brže i više ulja ćete dobiti na kraju, jedini je kuvanje nešto duže. Ako imate manjak rastvarača, slobodno možete da proceđen rastvor ponovo plrelijete preko cvetova i iskoristite za drugo ispiranje. Tako rade u nekim socijal kanabis klubovima u Sloveniji. Naš savet je VIŠE – BOLJE!

Kuvanje na pari! Predstavlja najbolje kontrolisanje temperature za ključanje rastvora i njegovo isparavanje u kućnim uslovima bez specijalnih grejnih tela kojima se podešava precizna temperatura. Ovo je mnogima na početku veliki problem i ovo je idealno rešenje.

Postavite 2 posude jednu na drugu, s tim da je u donjoj voda do otprilike polovine posude (tokom kuvanja proveravajte da ne ispari da ne bi došlo do previsoke temperature na dnu gornje posude). Ključala voda u posudi ispod (potrebno je da dobro leže jedna na drugoj) obezbeđuje stalnu temperaturu do 100%, a medicinski benzin kao i isopropil alkohol počinju da klučaju na oko 79-82 stepena, da bi na malo većoj već jako ključali što je i potrebno.
Time se izbegava gorenje i gubitak kanabinoida koji počinje na temperaturama većim od 150°C, posebno onih na dnu posude.

DEKARBIOKSILACIJA ULJA! Verovatno najbitniji i najosteljiviji deo procesa. Kad rastvarač skoro sasvim ispari tokom kuvanja, kad ostanu samo mali sitni mehurići ili kad nestanu treba preći na sledeći proces. Prespite ulje u malu (plitku) posudu radi dodatnog zagrevanja na višoj temperaturi. Zagrevanjem na višim temperaturama oslobađamo preostale molekule ugljen dioskida i vode od THC-a i drugih kanabinoida, i sve preostale bazične kanabinoidne kiseline kao THCA, CBDA, CBGA, pretvaramo u efektivne kanabinoide THC, CBD itd.

Za kontrolu temperature koristite kućni merač za kuvanje koji ima da se kupi u većim marketima ili na netu. Može i laserski, ali oni klasični sa preciznim digitalnim merenjem su pouzdaniji. Proverite pre da li je tačan i koliko pokazuje u ključaloj vodi i to nek vam bude referenca, koliko pokaže – to je praktičnih 100°.

Dekarboksilacija se vrši na temperaturi od 110°C, idealno od 120-140°C, preko toga već rizikujemo gubitak i sagorevanje kanabinoida i korisnih terpena. Ako je potrebno (nemate preciznu ringlu ili rernu) malo prislonite, malo odižite posudu sve vreme kontrolišući temperaturu.
Na početku ćete primetiti vrlo jako ključanje sitnih i malo krupnijih mehurića… ne brinite to samo pokazuje koliko je još molekula vode a i ostataka rastvarača još uvek u ulju. Ne brinite da li ćete izgubiti deo ulja rezultat će biti daleko jače i lekovito potentnije ulje.
Ceo proces je završen tek kad se na površinu uopšte više ne vide mehurići, kad postane ‘staklasta’ i mirna. To traje otprilike 15-20 min na temperaturama oko 120.130° što preporučujemo.

Tek ulje koje ste dobili na ovaj način, potpunom dekarboksilacijom i prethodno dobro pročišćeno filtriranjem, zadovoljava sve potrebe lečenja čak i najtežih vidova kancera. Treba istaći da samo dekarboksilovani kanabinoidi dejstvuju preko Endokanabinoidnog sistema receptora u našem telu.

Kad nestanu svi veći mehurići tokom dekarboksilacije, ulje je ostalo čisto bez primesa rastvarača i spremno za upotrebu.NOVOSTI: Potpuno nov podatak, koji nam sad ponovo Rik Simpson otkriva, i ostaje da proverimo u praksi ovaj dodatni metod do-dekarbonizacije, tj isparavanja (vaporizacije), prosto rečeno – destilacije na još većim temperaturama. Kako sam Rik kaže i njega sve čudi, tj kako to da je ulje koje je već oko 98% kanabinoida u sebi, može još jače i efikasnije da bude. A kako kaže praksa to dokazuje. 

Recept za ulje od kanabisa po recepturi našeg člana 

(Podsećamo da je etil alkohol prirodan, ali nije najbolji rastvarač, kao na primer čist 99% medicinski benzin, isopropil alkohol (99%) ili butan, kao i CO2, i nećete dobiti najviši % kanabinoida, ali za sve bolesti osim teških oblika kancera, je pogodan za proizvodnju ulja od cvetova)

100 grama cvetova kanabisa i 1 litar 95-98% etanol alkohola (medicinski alkohol) staviti 1 sat u zamrzivač.
Nakon toga kanabis i 500ml etanola gnječiti 5 do 10 minuta u odgovarajućoj posudi ili izblendovati u blenderu pa dobijenu smesu ostaviti da odstoji 15-ak 20 minuta.
Dobro procediti koristeći gazu vodeći računa da ne prođe biljna masa.
Biljnu masu još jednom tretirati – ponoviti postupak sa ostatkom etanola.
Još jednom procediti ako je potrebno i dobijenu tečnost sipati u metalnu posudu pa kuvati na tihoj vatri.

Važno: prostorija gde se kuva treba da bude provetrena I bez otvorenog plamena ili cigareta
Pred kraj kuvanja dodati 10-ak kapljica vode sto dovodi do bržeg isparenja i kuvati dok sav alkohol ne ispari što se vidi po gustini i nestanku mehurica.

Od 100g cvetova kanabisa dobija se oko 10ml ulja. Ulje je najbolje držati na tamnom mestu, u zatvorenoj staklenoj posudi ili u špricu, radi lakšeg doziranja, može i u frižideru, pošto su dekarboksilovani kanabinoidi delom foto osetljivi.

Preuzeto sa: http://irka.org.rs/kako-napraviti-ulje-od-konoplje-po-receptu-rika-simpsona/

Konoplja lek ili ...

Zamislite biljku koja može zadovoljiti sve ljudske potrebe.

Biljku koja se može koristiti kao hrana, lijek, energent, odeća, građevinski materijal, čak i stočna hrana.

Sve je to moguće zahvaljujući svima nama poznatoj "tabu" biljci – konoplji, znanoj i kao kanabis, marihuana i trava.

Konoplja (lat. Cannabis) je jednogodišnja biljka iz roda skrivenosemenica koja uključuje više podvrsta. Veruje se da je poreklom iz Centralne Azije, Kine i Himalaja. Već vekovima se koristi u industrijske, medicinske, duhovne i uživalačke svrhe. 

Istorija konoplje

Konoplja se smatra prvom biljkom koju je čovjek ikad zasadio.

Konoplja (Cannabis sativa L.) je korištena u Kini prije najmanje 10 000 godina.

Konopljina lekovitost poznata je vekovima. U drevnom kineskom medicinskom zapisu navedena je kao biljka koja ima vrhunsko lekovito delovanje.

No bilo je poznato i delovanje kolačića s konopljom koji izazivaju "opuštenost i veselje" (grčki doktor Galen, 200. godina).

Plinije Stariji kao i još neki autori spominju korištenje konoplje za suzbijanje bolova.

Konoplja je bila toliko značajna da je bila uzrok borbe Rima i Kartage koji su se borili za prevlast nad tržištem konoplje.

U istoriji se od nje izrađivao papir, kvalitetna posteljina, odeća, užad, čak i oružje.

Od izuzetne važnosti je bila za brodski promet zbog izrade jedara.

Konoplja je sve do prošlog vekovi bila vrlo uspešna kultura, dok moćan američki politički lobi 1930-ih godina nije odlučio tome stati na kraj i izboriti se za njezinu zabranu.

I tako je pomoću naučnih i medijskih laži zabranjena. Tada je proglašena cigaretom ludosti, uzrokom nemoralnog ponašanja, halucinacija i raznih nesreća.

 Obično se pod nazivom industrijska konoplja podrazumeva konoplja gajena za dobijanje tkanina, dok se konoplje gajena zbog opojnog dejstva obično naziva: kanabis (latinski),marihuana (meksički), gandža (indijski), trava (žargonski), itd.

Svaka konoplja, pa i industrijska, sadrži psihoaktivni sastojak delta-9-tetrahidrokanabinol (skraćeno THC). Pretežan deo THC-a se nalazi u cvetnim vrhovima ženske biljke, dok muška biljka uglavnom nije psihoaktivna. U cvetovima ženskih biljaka gajenih za uživanje, taj nivo dostiže do 20-30 %, dok je kod biljaka gajenih za industrijsku upotrebu, i do sto puta niži (ispod 0.3 %). 

Konoplja raste kao samonikla biljka, ali se takođe već nekoliko hiljada godina uzgaja širom planete, što je rezultiralo izuzetnom varijabilnošću vrste. Postoje tri varijante iste botaničke vrste.

·        Cannabis sativa L, koja je uzgajana u Evropi a zabeležio ju je Line (Linné) 1753. godine definisavši je kao monotipsku biljku.

·        Cannabis indica, biljka donesena iz Indije koju je Lamark 1783. godine prepoznao kao biološki različitu od sative.

·        Cannabis ruderalis, biljka samonikla u jugoistočnim delovima centralne Azije, koju je početkom XX veka definisao ruski botaničar V. Janiševski, ostavljajući otvorenim pitanje radi li se o posebnoj vrsti ili o posebnom tipu.

Konoplja ima više različitih načina upotrebe: industrijsku, medicinsku, uživalačku i duhovnu. Mnogi narodi u Aziji i Evropi su tokom povesti otkrili višestruku primenu ove biljke.

Industrijska konoplja sadrži nizak udeo psihoaktivne supstance THC-a i nema omamljujuće delovanje.

Njeno vlakno, seme i ulje su od velike koristi i lekovitosti.

Indijska konoplja je ona koja se koristi kao droga i ima jak psihoaktivni učinak. No njena navodna štetnost predmet je mnogih rasprava. 

Konopljino seme je izuzetno hranjivo. Može rasti bilo gde, od sušne Sahare do hladne Skandinavije, te tako predstavlja idealno rešenje za problem gladi u svetu (da je nije zabranjeno saditi).

Može se koristiti sirovo, prženo, mleveno i u obliku ulja.

Konopljino seme je bogat izvor svih 20 aminokiselina, uključujući i 9 esencijalnih koje telo ne može proizvesti. Sadrži vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, D i E.

Ima savršen omer omega 6 i omega 3 kiselina koje štite od kardiovaskularnih bolesti.

Konopljino seme je najbogatiji poznati izvor polinezasićenih esencijalnih masnih kiselina.

Semenke konoplje jačaju obrambeni sustav organizma, smanjuju holesterol i štite krvne sudove.

Konopljino seme je bogat izvor fitonutrijenata koji štite imunitet, krvni sudovi, ćelije, kožu i mnoge organe. Vrlo lako je probavljivo i ne uzrokuje nadutost i gasove.

Konopljino ulje je orašastog okusa i zelene boje. Nije ga preporučljivo koristiti za prženje jer se uništavaju vredni sastojci.

Konzumiranje konopljinog ulja pomaže u sprečavanju visokog holesterola i krvnog pritiska, povećava izdržljivost, vitalizira, ubrzava zaceljivanje povreda, smanjuje upale, zadržavanje vode u organizmu, poboljšava imunološke funkcije, smanjuje bol i oticanje kod artritisa, ublažava PMS, leči bakterijske infekcije i jača funkcije mozga.

Zbog njegovih nutritivnih svojstava, konopljino ulje je savršeno za negu kose i kože. 

Industrijska upotreba konoplje

Konoplja koja služi za industrijsku upotebu se najčešće naziva industrijska konoplja. Ona se koristi u industriji radi izgrade konopaca, tkanine, platna, hartije, odeće, goriva, građevinskih materijala, itd. Odlikuje se veoma niskim nivoom glavnog opojnog sastojka, THC-a (obično ispod 0.3%).

Sve do XIX veka konoplja je bila nezamjenjivi resurs u proizvodnji tkanina, u pomorstvu, u proizvodnji hrane, u građevinarstvu, u proizvodnji papira. Prva Biblija, geografske i pomorske karte, prvi nacrt američke Deklaracije o nezavisnosti i američki Ustav bili su na papiru od konoplje. Punih 150 godina Britanska enciklopedija se štampala na papiru od konoplje. Slike Rembranta, Tomasa Geinsboroua, Van Goga kao i mnogih drugih slikara bile su slikane najčešće na konopljinom platnu.

Od konoplje se prave mnogi korisni proizvodi. Konopljino seme je veoma zdravo za ljudsku ishranu. Od konoplje se pravi gorivo, koje je u prošlosti korišćeno za lampe, a danas se koristi kao alternativno gorivo naftnim derivatima (tzv. biodizel). Presovane stabljike konoplje se koriste kao građevinski materijal. Zidovi od konoplje su jači od betonskih, a ujedno lakši i elastičniji, otporni na pucanje, razbijanje i vatru, odličan zvučni i toplotni izolator.

Ima li industrijska konoplja omamljujuće djelovanje?

Seme industrijske konoplje sadrži male količine THC-a.

Konopljino se vlakno i zrno, za razliku od hašišne ili indijske konoplje, ne mogu zloupotrebljavati za proizvodnju droge zbog niskog sadržaja psihoaktivne komponente (THC).

Niska koncentracija THC-a (0,3%) u industrijskoj konoplji omogućava sasvim legalnu upotrebu zrna i ulja konoplje

Medicinska upotreba konoplje

 

Indijska konoplja (marihuana)

 

Kanađanin Rick Simpson apsolutno je siguran u njegovu golemu efikasnost.

Nakon što se njime izlečio od raka kože, tokom zadnjih desetak godina velikom broju ljudi pomogao je izlečiti lakše i teže bolesti, uključujući i rak.

Simpson tvrdi da se rak uz pomoć ulja načinjenog po njegovom receptu može izlečiti i u odmaklom stadijumu, pod uslovom da vitalni organi nisu propali do mere do koje je njihov oporavak nemoguć.

O efikasnosti ulja od konoplje postoje brojna svedočanstva ljudi koji su ga koristili.

Nezavisno o njihovim kao io Simpsonovima tvrdnjama, provedeni su eksperimenti na laboratorijskim životinjama koji potvrđuju njegovu delotvornost. 

Prema izveštaju Natural Nevsa, tim naučnika iz Madrida je još početkom 2000. godine uz pomoć injekcija THC-a (aktivnog sastojka konoplje) izlečio rak mozga kod pacova, te svoje otkriće objavio u Nature Cancer Reviev.

I pre njih, 1974. godine, istraživači medicinskog koledža u Virdžiniji, tokom laboratorijskih eksperimenata na životinjama otkrili su da THC usporava rast tumorskih ćelija kod raka pluća i dojke te leukemije.

Doduše, taj eksperiment je od strane Nacionalnog instituta proveden s ciljem traženja dokaza da THC oštećuje imunološki sistem, no kako su rezultati pokazali sasvim nešto drugo, brzinom munje pometeni su pod tepih.

Istu sudbinu doživela su mnoga naučna istraživanja koja se sprovode još od pedesetih godina prošlog veka pa do danas.

Pogađate, politika uvek štiti interese krupnog kapitala pa tako i farmaceutskih industrija.

Poslednje što bi joj bilo u interesu jest ljudima pružiti mogućnost da sadnjom konoplje u vlastitom vrtu dođu do efikasnog leka.

Ipak, istraživanja se i dalje vrše i prezentiraju na mestima u čiju reputaciju je teško sumnjati.

Jedno od takvih istraživanja, čiji su rezultati dokazali da THC aktivira biološke mehanizmekoji sprečavaju deljenje ćelija raka i onemogućava im hranidbu, prezentirano je 2007. godine na konferenciji Američke asocijacije za istraživanje raka u Los Anđelesu.

Tokom različitih eksperimenata vršenih od 1950-te, zvanično je ustanovljeno da je konoplja odličan antibiotik, te da pomaže kod glaukoma, Parkinsonove bolesti, akutne i hronične boli, PTSP-a, reumatskih bolesti, hroničnog umora i gubitka apetita.

Nedavna istraživanja pokazala su da efikasno deluje u lečenju šizofrenije.

Neslužbeno, u skladu sa tvrdnjama ljudi koji su se izlečili specifičnim preparatom – uljem od konoplje – tom popisu možemo dodati i bolesti poput karcinoma, multiple skleroze, AIDS-a, dijabetesa, Kronove bolesti, astme, alergije, psorijaze i mnoge druge.

Indijska konoplja sadrži visok udio THC-a. Koliko god da je THC kontroverzan, mnoga istraživanja dokazuju njegov terapeutski značaj.

Istraživanja pokazuju da se THC može koristiti u liječenju:

·                  raka i AIDS-a

·                  glaukoma

·                  multiple skleroze

·                  Parkinsonove ili Alzheimerove bolesti

·                  anoreksije

·                  autoimunih bolesti

·                  epilepsije

·                  astme

·                  psihičkih poremećaja

Važnu ulogu igra obolelima od raka jer ublažava bolove i sprečava širenje tumora.

Sigurno se pitate: „Postoji li opasnost kod uzimanja indijske konoplje u svrhu liječenja?“

Ne postoji niti jedna dokumentirana smrt povezana s predoziranjem marihuanom ili THC-om.

Nije dokazano da uzrokuje fizičku zavisnost, pa čak ni kod dugogodišnjih konzumenata.

Druga stvar je psihička zavisnost, ali po tom pitanju duvan je opasniji. Čak i lako dostupni alkohol je štetniji od marihuane.

 Izvesno je da je medicinska primena konoplje stara najmanje 7000 godina U Kini je prva upotrebe konoplje kao leka zabeležena 2727. godine pne. Herbarijum kineskog cara Šen Nunga konoplju spominje kao biljku koja može biti delotvorna u lečenju malarije i konstipacije.

Danas se u medicini konoplja najčešće upotrebljava kao lek protiv stresa, gubitka apetita, mučnine izazvane hemoterapijom, radi ublažavanja posledica teških bolesti, itd. 

Uživalačka upotreba konoplje

O uživalačkoj ili rekreativnoj upotrebi konoplje se govori onda kada se ona upotrebljava zbog njenih opojnih dejstava a ne, na primer, radi dobijanja vlakana ili lečenja. Konoplja se najčešće uživa putem pušenja, i to cvetovi ženske biljke. Ručno smotana cigareta od konoplje se naziva džoint, buksna ili sprava. Nakon duže i učestale rekreativne upotrebe konoplje može se javiti psihička zavisnost.

Duhovna upotreba konoplje

O duhovnoj upotrebi konoplje se govori onda kada se ova biljka koristi u religiji u ritualne svrhe. Konoplja ima dugu istoriju ritualne upotebe u mnogim kultovima i religijama širom sveta. Taoisti su jeli konoplju da uvećaju koncentraciju dok čitaju svete tekstove. U Indiji se upotrebljava već vekovima u čast boga Šive. U islamusu je koristili derviški (sufi) redovi. Neki istoričari smatraju da je upotrebljavana i u judaizmu i ranom hrišćanstvu.

Konoplja – biljka budućnosti?

Konoplja je idealna biljka za onog ko želi živeti u skladu s prirodom.

Procienjeno je da postoji više od 20 000 mogućnosti korištenja vlakna i semenki konoplje.

Od ove biljke može se praviti bio gorivo, eko plastika, građevinski materijal, boja, papir i tkanina.

Od jednog jutra konoplje može se dobiti toliko papira kao od 4,1 jutra drveća.

Konoplja može dati 250 posto više vlakana nego pamuk, uz manju potrošnju vode, te 600 posto više vlakana nego lan, na istoj površini.

Kad bi se plastika izrađivala od konoplje razgradila bi se odmah za razliku od naftnih derivata.

Konoplja nosi mnogo mogućnosti koje bi puno značile i ljudima i okolišu, no nažalost bila i ostaje zabranjena biljka.

Bila i ostaje zabranjena

Nažalost, ulje od konoplje u većini zemalja nemoguće je legalno nabaviti.

Konoplja (poznatija kao kanabis ili marihuana) smatra se drogom. Sađenje, posedovanje i prodaja konoplje u većini zemalja sveta zabranjeno je i kažnjivo.

(U nekim evropskim zemljama poput Nemačke, Austrije, Češke, Poljske i Holandije upotreba marihuane u medicinske svrhe je dozvoljena.)

Ulje koje se kod nas prodaje pod nazivom ‘ulje konoplje’, dobiveno je hladnim presovanjem semenki konoplje. Takvo ulje, iako i poseduje mnoge vredne supstance, ne sadrži aktivni sastojak THC koji ima snažno lekovito djelovanje.

Ulje koje se preporučuje Simpson izrađuje se od pupoljaka ženske biljke konoplje.

Za razliku od toga što pišu na mnogim portalima, ulje konoplje se ne izrađuje od vrhova ove biljke. Pravo ulje, prema Ricku Simpsonu, se radi od pupoljaka ženske biljke konoplje, jer u njima ima najviše THC-a. I muške i ženske biljke imaju vrhove, no samo ženske biljke imaju pupoljke (posle cvetove).

Rick Simpson tvrdi da je njime izlečio hiljade obolelih od raka, te konoplju proziva ‘čudotvornom biljkom’, od koje nikada niko nije umro, niti postao fizički zavisan o njoj ili se njezinom upotrebom unesrećio.

Takođe ističe da je njegovo ulje toliko delotvorno jer je načinjeno od najkvalitetnije sirovine, te da ga mnogi pokušavaju kopirati i zatim za velike novce prodaju obično ‘smeće’.

U skladu s tim preporučuje veliki oprez. Svoje ulje ne prodaje, ali zato svakome ko se odluči lečiti na taj način, savetuje da ga sam izradi u kućnoj radinosti.

Prolećno veliko spremanje organizma

S dolaskom proleća primećujemo kako se priroda budi: rađa se opet i opet novi život. No, to se ne događa samo oko nas – i u nama je to vreme obnavljanja i ponovnog buđenja. Prirodno je da u to vreme postajemo aktivniji, želimo da započnemo nove stvari, manje spavamo i budimo se ranije. Biljke rastu i počinju stvarati pelud, što postaje problematično osobama osjetljivim na alergije: kišete, oči su natečene i suzne... Alergijske reakcije mogu biti i teže, poput poteškoća u disanju. Pripremite se za proljetne alergije!

Takođe, s dolaskom sunčanih dana naše telo najverojatnije počinje osećati nelagodu i osećaj težine i umora nakon dugih meseca hibernacije.

Nastavimo li da jedemo kao i tokom zimskih dana osetićemo težinu, umor, nedostajaće nam energije, a možemo imati problema i sa alergijama. Sve su to poruke organizma da nešto treba menjati! Proleće je takođe i vreme da se odbaci sve što je višak - olakšajte svom organizmu prirodni prolećni proces detoksikacije.
Po shvatanjima tradicionalne kineske medicine proleće je najbolji period da pročistite jetru, laboratoriju organizma. Zimska hrana, koja je obično teža za varenje i kaloričnija, opteretila je jetru i ovo je idealan trenutak da jetru odmorite i nahranite.

Ovi simptomi i još mnogi drugi (glavobolje, menstrualni bolovi, artritis, vrtoglavice...) su uglavnom znakovi zasićenja toksinima u organizmu, nakupljenih tijekom zime.
Ovo je prilika za veliko proletnje čišćenje tela s drenažnom kurom jetre. (U nastavku teksta koristit ćemo termin „čišćenje jetre“, koji podrazumijeva čišćenje cjelokupnog organizma: jetre, bubrega, creva...).

Prema osnovnim kriterijima tradicionalne kineske medicine, takav proces čišćenja jetre je prvi korak u borbi protiv bilo koje bolesti.

Drenažna kura jetre 

Jetra je naš najveći metabolički organ koji procesira sve što unesemo u naše telo: lekove, aditive u hrani, toksine koje unesemo putem hrane, vode i zraka. Takođe, ona i razgrađuje masnoću, te proizvodi mnoge enzime.
Kada je telo preopterećeno toksinima, jetra je jedan od glavnih organa u kojem se oni talože. Jetra prezasićena toksinima može prouzrokovati mnoge fizičke, mentalne i emocionalne poteškoće. Neke od njih su: alergije, bolovi u mišićima, glavobolje, vrtoglavice, suvoća očiju i usta, nesanica, povišeni krvni pritisak, menstrualni problemi i PMS, probavni problemi, te depresija, preterana emocionalna osetljivost, nervoza, apatija... 
Redovnim čišćenjem jetre (detoksifikacijama) održavamo jetru i pripadajuće organe funkcionalnim i na taj način možemo spriječiti nastanak mnogih bolesti. 
Čišćenje jetre se može izvoditi tokom cele godine, a za redovnu higijenu organizma preporučuje se izvoditi tretmane u rano proleće i na jesen.

Kada? 
Minimalno dva puta na godinu: u rano proleće i u jesen, a za astmatičare i alergičare tri puta godišnje.
Koliko dugo? 
Tijekom 21 dana. 
Kako? 
Postoji nekoliko prirodnih načina čišćenja jetre, od kojih navodimo nekoliko zbog jednostavnosti korištenja, te učinkovitosti.

Nekima će samo čišćenja jetre doneti ozbiljno poboljšanje s obzirom na alergije.
Takođe preporučujemo:

Eterična ulja za čišćenje i regeneraciju jetre
Preporučena eterična ulja su: limun, paprena metvica, celer, seme mrkve, ružmarin verbenon, timijan tujanol.

Prehrana 

Preporučujemo uključiti ili povećati konzumaciju određenih namirnica koje pomažu čišćenju jetre, poput: gorke salate poput radiča, rukole, tamnozelenog povrća, šargarepe, peršuna, artičoke, crne rotkve...

Infuzi i dekokti (čajevi) za čišćenje 
Čajevi pogodni za čišćenje organizma su: čičak (korijen), maslačak (korijen), ruzmarin (list), artičoka (list), kopriva (list), dimnjača, piskavica (holesterol)

Terapija s crnim kimom 
Za mnoge je bila pravi blagoslov u punom oslobađanju od alergija, no traži strpljenje i disciplinu jer je potrebno uzimati redovno, na dnevnoj bazi, možda do dve godine, ili čak i više.
Smatramo da vrijedi probati jer se možete potpuno osloboditi alergije. 
Doziranje – tri puta na dan po jedna žličice, nakon jela, tijekom cijele godine, uz pauzu tijekom zimskih mjeseci.

Osnovna pravila za kuvanje tokom proleća

1. Prehrana treba da postane laganija, sa manje masnoća, slanih začina i ,,teških’’ sastojaka.
2. Idealna prolećna namirnica je ječam jer blago čisti organizam, a u kuvanju se može kombinovati sa integralnim pirinčem i raznim drugim žitaricama.
3. Supe treba da postanu takođe lagane, manje začinjene, ređe. U njih se može dodati i malo sirćeta ili limunovog soka kako bi se podstakli prirodni mehanizmi čišćenja i osveženja organizma. Opšte uzevši potrebno je u organizam unositi nešto više tečnosti nego zimi, tako da treba misliti o kvalitetnim čajevima, i naravno vodi.
4. Od mahunarki, sočivo je svakako zvezda proleća. Zeleno, smeđe ili bilo koje drugo. Sočivo je idealno za supe, variva, priloge... Tofu i tempeh se takođe se s dolaskom proleća češće pripremaju jer se jednostavno kombinuju sa povrćem, lako se pripremaju a manje opterećuju organizam nego meso.
5. Sa dolaskom proleća treba maksimalno uvrstiti povrće u ishranu. Samo, budite nežni i nemojte njegovu slatkoću i hrskavost uništiti predugim kuvanjem. Šaren tanjir pun raznog povrća je jedna od neophodnosti prolećne ishrane.
6. Zeleno je boja proleća! Neka se stoga na vašem tanjiru svaki dan makar jedanput nađe i nešto zeleno i lisnato. Raskoš hlorofila i minerala nahraniće vaš zimom i hladnoćom ispošćeni organizam, a ujedno će obaviti i blagu i neophodnu detoksikaciju.
7. Fermentisane namirnice kao što su miso i prirodni soja sos (tamari ili šoju) takođe čiste organizam, posebno od masnoća koje su se nataložile tokom zime.
8. Posebnu pažnju tokom prolećnog kuvanja obratite na kvalitet ulja koje koristite zato što su s dolaskom proleća jetra i žuč posebno osetljivi. Koristite samo kvalitetna hladno presovana ulja. Za proleće je najbolje maslinovo ulje, ali nemojte preterivati sa količinom. Za prženje je sasvim dovoljna kašika ili dve.
9. U širokom luku izbegavajte rafinisane proizvode, posebno šećer i kombinacije belog šećera i brašna. Osećaćete se puno bolje!

Zeleno, ah što volim zeleno

Brokoli, mladi kupus, blitva, spanać, prokelj, raštan – bogati su beta karotenom, folnom kiselinom, vitaminom C, kalcijumom i gvožđem. Ove sastojke ne možemo zameniti niti jednim vitaminsko-mineralnim preparatom. Zeleno lisnato povrće ne sadrži masnoću, bogato je biljnim vlaknima neophodnim za dobro varenje, a sadrži i pravu riznicu zdravlja – hlorofil! Hlorofil je važan antioksidans koji oplemenjuje našu krv i pomaže obnavljanje crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina.
Zelene namirnice vrlo dobro čiste organizam tako da vam pomažu u održavanju linije a i kvaliteta kože.
Neke vrste zelenog lisnatog povrća (naročito spanać i blitva) sadrže veće količine oksalne kiseline (ona razlaže kalcijum iz organizma i sprečava njegovu apsorpciju, te doprinosi nastanku kamenca u bubregu), stoga je posebno važno takvo povrće kuvati jer se kuvanjem većina oksalne kiseline izgubi.
Pri kuvanju zelenog lisnatog povrća treba uvek prvo zakuvati vodu (dovoljno je da visina vode u posudi bude 3-4 cm) pa tek onda staviti povrće. Ovakvo povrće kuva se od dvadesetak sekundi (mlado lišće rotkvice, i drugo mlado lišće) do najviše 3-4 minuta. Najboji pokazatelj da li je ovo povrće dovoljno ili previše skuvano je njegova boja: jarko zelena boja znak je da je namirnica dobro skuvana i da još uvek sadrži hranljive sastojke, dok maslinasta boja upućuje na to da je povrće prekuvano.

Klijanje

Klice (semenja, žitarica i mahunarki) odlične su upravo u proleće. One predstavljaju pravu riznicu minerala, a proces klijanja ove namirnice čini lakše svarljivim. Klijanjem se aktivira i hlorofil, a klice sadrže vrlo malo kalorija. Klijanje nije skupo i jednostavno je klice pripremiti i kod kuće.

Načini kuvanja

Tokom proleća preporučuje se kratka termička obrada namirnica: kratko kuvanje u vodi, parenje, kratko prženje na malo ulja, presovanje povrća. Ovako pripremljene namirnice imaju laganu, a osvežavajuću energiju koja nam pomaže da se i mi osećamo lagano i aktivno. 

Kiseljenje povrća

Kiseljenje povrća je veoma jednostavan način pripreme namirnica, a donosi jedan nov kvalitet ishrani – sadrži više hranljivih sastojaka nego sirovo povrće: tokom kiseljenja hranljivi sastojci se u povrću kondenzuju, voda se cedi, te se smanjuje volumen, tako da se može pojesti manja količina hrane, a uneti više hranljivih sastojaka.
Kiseljenja hrane je idealno i za sve one koji žele da izbegnu masnoću u hrani jer povrće nakon što odstoji u svom soku ima odličan ukus i ne zahteva nikakav preliv. Nije nevažna ni činjenica da vam ovaj način pripreme omogućava da imate jelo od povrća pripremljeno unapred.
Luk, praziluk, šargarepa, mladi luk, rotkvica, daikon, celer, kupus, keleraba, peršun, zelena salata – svo se ovo povrće može kiseliti. Koristite najviše četiri vrste povrća u jednom presovanju. Od četiri šolje tanko naseckanog svežeg povrća dobićete dve šolje ukiseljenog povrća.

Kako kiseliti?
Na četiri šolje seckanog svežeg povrća dodaje se 1 kašika tamari sosa ili 1 kašika umeboši sirćeta ili 1 i ½ kašičica soli ili 2 kašike pirinčanog sirćeta.
Za puniji ukus možete dodati đumbir (jednu kašičicu sitno seckanog đumira ili dve kašike soka od đumbira), 1 čenj belog luka, 1-2 kašičice začinskih trava.
Postupak: 
1. Operite povrće i očistite ka od uvelih ili potamnelih delova.  
2. Tanko nasecite povrće, stavite ga u zdelu i začinite.
3. Ukoliko kiselite/presujete povrće rukama: 5 do 8 minuta pritiskajte začinjeno povrće dok se volumen ne smanji na  pola.                      
4. Ukoliko kiselite u presi: samo kratko promešajte povrće i začine te ostavite da odstoji od pola sata do 24 sata u presi.
Ukiseljno krtolasto i korenasto povrće može se koristiti od tri do četiri dana, a ponekad i nedelju dana (zavisi od vrste začina, jer so i umeboši sirće omogućavaju duže konzerviranje). Zeleno lisnato povrće može se ukoliko j eukiseljeno koristiti oko od dva do tri dana.
Ukis eljeno povrće čuvajte u poklopljenoj kutiji, u frižideru. Pre posluživanja procedite. 

Neke osnovne napomene, koje nikada nije loše ponoviti

Ishrana treba da bude u skladu sa godišnjim dobom i treba da prati promene u prirodi. Nije svejedno da li je temperatura trideset stepeni ili pet ispod nule. Određene namirnice i načini pripreme hrane hlade organizam dok ga drugi načini greju. Izbor hrane treba naravno uskladiti i sa vašim polom, godinama, nivoom aktivnosti, i naravno zdravstvenim stanjem.

Radost sa kojom pripremamo jelo uticaće na kvalitet obroka, više od bilo kog začina. Uživajte zato pripremajući ove recepte, budite zahvlani na podarenom životu i hrani koja je pred vama i ne zaboravite da svaki zalogaj dobro sažvaćete!

Kad se prejedeš uzmi vodu

Saveti za čišćenje organizma posle prejedanja

U vreme slava i novogodišnih praznika, teško da bilo ko može da odoli slasnim sarmicama, hrskavom pečenju, ukusnim salatama sa majonezom, sirevima, čokoladnim tortama i kolačićima koji se tope u ustima. Iako lekari stalno upozoravaju da je "prožderavanje" štetno po zdravlje, njihovih saveta se setimo kada je već kasno. I šta onda? Kako da posle obilne gozbe očistimo organizam i izbegnemo štetne posledic?
-Nema leka za prejedanje, ali postoje namirnice koje deluju kao "protivotrovi" i pomažu telu da se što pre vrati u normalu.

Šta piti?

Voda
Voda bi inače trebalo da bude najzastupljenije piće, a posle preteranog jela vodu bi trebalo piti više nego inače, dakle više od 2 litre dnevno. Ne čekajte da osetite žeđ da biste popili vodu, već je pijte preventivno da biste sprečili dehidriranost (posledicu preterivanja u jelu i piću).
Limunada
Ovaj napitak će vašem organizmu osigurati sjajnu detoksikaciju, jer vitamin C topi toksine i ubrzava njihovu eliminaciju. Nemojte da dodajete šećer u limunadu jer ćete tako umanjiti delovanje vitamina C.
Biljni čajevi
Nezaslađeni biljni čajevi najbolji su za čišćenje, jer podstiču izbacivanje otrova iz organizma. Bitno je samo da ih pijete nezaslađene i sveže skuvane.
Zeleni čaj
Osim što će očistiti organizam od toksina, zeleni čaj će ubrzati i rad jetre, što dodatno doprinosi oporavku organizma, a ima i izrazita antioksidativna svojstva.
Kamilica
Deluje antiseptično, sprečava upalne procese i odlična je za opuštanje glatkih mišića.
Šipak
Odličan antioksidans, osvežava i povoljno deluje na disajne organe.
Hibiskus
Bogat flavonoidima, koji su bitni za obnavljanje ćelija. Ima intenzivnu aromu i podstiče budnost. Odličan je za opuštanje pošto ne sadrži kofein ili tein. Čaj od hibiskusa čisti organizam i osvežava dah.
Kopriva
Podstiče izbacivanje štetnih materija. Kombinacija kofeinskih kiselina, nezasićenih masnih kiselina, silikatne kiseline, kalijuma i kalcijuma ima protivupalno dejstvo i podstiče izbacivanje tečnosti i štetnih materija iz organizma.

Zabranjena pića

Kafa
Sadrži kofein koji će u ovoj situaciji samo pogoršati stvari (možete osetiti tremor).
Voćni sokovi
Svojom kiselinom loše utiču na već uznemiren stomak.

Šta jesti?

Izbegavanje hrane posle prejedanja može naneti više štete nego koristi. Dan obavezno treba početi doručkom, ali laganim (parče hleba sa puterom i šolja nezaslađenog čaja). Tokom dana takođe treba jesti nešto lagano – supe, povrće, salate.

Jogurt
Sadrži fermente koji pomažu varenju.

Kupus
Blagotvorno deluje na enzime koji se nalaze u jetri, pojačava i ubrzava čišćenje organizma. Osim toga, kupus ima antikancerogena svojstva.

Lisnato povrće
Kelj, praziluk, zelena salata i blitva savršeni su za čišćenje organizma. Sadrže hlorofil, koji iz tela uklanja toksine i na taj način rasterećuje jetru. Zeleno lisnato povrće najbolje je jesti sveže, jer je tada koristan učinak najveći, ali ako ne možete, onda ga skuvajte na pari. Tako ćete najbolje sačuvati hranljive sastojke.

Brokoli
Jača imunitet ima snažno antioksidativno dejstvo i sprečava nastanak kancerogenih ćelija. Klice brokolija (mogu da se nabave u prodavnicama zdrave hrane) imaju blagotvorna svojstva koja deluju čak 50 puta jače od zrelog brokolija.

Beli luk
Malo koja namirnica može ima više od 200 sastojaka koji imaju antibakterijsko i antivirusno delovanje kao beli luk. Nazivaju ga čudom prirode koje savršeno čisti organizam od različitih vrsta toksina. Tajna je u njegovoj sposobnosti aktiviranja enzima koji pomažu radu jetre. Beli luk takođe obiluje vitaminima koji podstiču oporavak organizma.

Ovsene mekinje
Višestruko uvećavaju svoj obim kad se unesu u organizam (2040 puta), dajući tako osećaj sitosti. Odlične su za one koji hoće da oslabe! Apsorbuju određeni procenat hranljivih materija i tako smanjuju kalorijsku vrednost pojedenog obroka..Deo "lošeg" holesterola lepi se za nabubrelu masu i zajedno sa njima izbacuje je iz organizma. Smanjuju nivo holesterola ravno delovanju nekih lekova."Lepe" za sebe glukozu usporavajuci njenu resorpciju, čime usporavaju njene nagle skokove u krvi. Deluju protiv zatvora i hemoroida. Svojim mehanickim dejstvom podstiču kontrakcije i pražnjenje debelog creva. Pošto upijaju veliku količinu vode čine sadržaj debelog creva mekim, što olakšava eliminaciju.

Šta ne treba jesti
Dok ne prođu tegobe i dok se organizam ne vrati u prvobitno stanje treba izbegavati masnu i previše slanu hranu.

Fizička aktivnost:

Na brz oporavak nakon preteranog unošenja hrane utiče i fizička aktivnost. Dehidrirano i umorno telo sklono je kardio-vaskularnim problemima, pa su šetnje na otvorenom veoma blagotvorne. One obezbeđuju dodatni kiseonik koji pomaže organima za varenje i utiču na sveukupni oporavak. Osim šetnje, preporučuju se i pilates i yoga.

Gladovanje - ne

Prva pomisao posle prejedanja "danas i sutra neću ništa da jedem" nije dobra ideja!

Šta ne treba jesti
*Pošto su slatkiši podigli vrednost šećera u krvi, najverovatnije ćete se sutradan probuditi sa vrlo niskim nivoom šećera i željom novom porcijom kolačića. Da biste izbegli opet isti začarani krug doručkujte, na primer, ovsene pahuljice (musli sa jogurtom, i kockicama svežeg voća - banane, jabuke i obavezno dodajte cimet). Dalje tokom dana birajte hleb od celog zrna žita, integralni pirinač ili integralnu testeninu jer pomažu u stabilizovanju nivoa šećera u krvi.
*Posle preobilnih obroka (koji su su proširili želudac, pa ćete verovatno biti gladni), sutradan uzmite više manjih, laganih obroka.
*Izbegavajte i slanu hranu, alkohol i kafu jer izazivaju dehidraciju.

Šta treba piti
Najbolji izbor su mlake, najbolje nezaslađene limunade (sa kojom bi trebalo da počnete dan), jogurt i ukusni voćni šejk. Imajte na umu da je sva hrana koju ste prethodni dan uneli kisele reakcije i da vam će vam sutradan bazna hrana pomoći da organizam zadrži neutralnu pH vrednost. Upravo limunada, jogurt i voćni napitci spadaju u potrebnu baznu hranu.

Ideje za voćni napitak
*U blenderu izmiksajte bananu, pomorandžu i zamrznute maline ili brusnice, maline, jagode (zamrznuti miks crveno voće), grejpfrut i pomorandžu...

Ne zaboravite
Kad birate hranu i piće fokusirajte se na sve ono što niste uneli dovoljno - tečnost (alkohol se ne računa), dijetna vlakna, minerale, vitamine, baznu hranu... i postepeno se vratite na zdrav, dobro izbalansiran način ishrane.